喝水时间

喝水时间app是一款帮你把喝水这件事安排得明明白白的提醒工具。界面干净得不像话，上手几乎零门槛，设好提醒时间它就会准时喊你补水。你还能把自己的性别、体重、作息这些信息填进去，它会按你的习惯生成一套靠谱的喝水方案。要是你手上有智能手表，它也能搭着用，顺便帮你记录运动数据。

软件特色

1、先搞清楚水从哪来。人体里的水大概一半靠直接喝，四成藏在食物里，剩下一成是身体自己代谢出来的。喝水时间app给你定的目标水量，说的只是你主动喝进去的那部分。所以三餐别糊弄，瓜果蔬菜汤汤水水都算数。

2、试着记录几天看看。大家都知道缺水不是好事，但大多数人每天喝的水根本不够。你拿喝水时间app老老实实记几天，大概率会发现离最低健康饮水量还差着一大截。

3、喝水得匀着来。一次别超过300毫升，猛灌只会给肾脏添活。普通人水中毒基本不用担心，但上了年纪或者肾功能不太好的朋友，想加量得慢慢来，等排尿多了再往上提。

4、别想着一口吃成胖子。一开始喝不完目标量太正常了，慢慢加就行。周末节奏乱坚持不下来也没事，工作日尽量把任务完成，久了自然就成习惯了。这软件本来就是给不爱喝水的人准备的。

喝水时间app怎么修改喝水量

喝水量不是死的，你可以按自己的需求随时改。不知道怎么下手的话，跟着下面两步走，拖一下进度条就搞定。

1、先进到喝水计划的界面里。

2、点住进度条，左右拖到你想要的水量就行。

喝水时间app怎么设置时间

提醒时间同样能自己调，别让它在不合适的时候响。下面几步照着做。

1、还是先进入计划页面去改。

2、点最下面那个时间设置按钮。

3、直接点时间就能改。

4、想加新的提醒，点右上角的添加按钮就行。

更新日志

v1.4.210版本

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